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油花分布均勻每片肉,如雪花般的細緻油花分佈,

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體驗

年度最後一項大滿貫賽(Grand Slam)美國公開賽(U.S. Open)將在11日進行男子單打決賽,將由世界球王、塞爾維亞的喬科維奇(Novak Djokovic)對決瑞士名將瓦林卡(Stan Wawrinka)。這是喬科維奇今年第三個大滿貫賽決賽,也是過去8項大賽中,第七度打進決賽。

11日的決賽,是喬科維奇職業生涯以來,第21次大滿貫決賽,是史上第二多,僅次於瑞士天王費德瑞(Roger Federer)的28次。而如果喬科維奇順利摘下美網男單冠軍,將使他成為史上第四多大滿貫金盃得主,他生涯累計的大滿貫冠軍將來到13個,僅次於費德瑞的17個,以及西班牙「蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)、美國退役名將山普拉斯(Pete Sampras)的14個。

喬科維奇在9日的準決賽中,激戰4盤才以6比3、6比2、3比6、6比2,擊敗法國好手蒙菲爾斯(Gael Monfils),第七度打進美網決賽。但比賽途中還一度必須接受雙肩按摩和因治療而喊暫停。尋求衛冕的喬科維奇表示,他有一天的時間可以休息復原,可以準備好應戰11日的決賽。

至於大會第三種子瓦林卡,這是生涯第三度打進大滿貫賽決賽,但前兩次都順利封王,分別是2014年澳洲網球公開賽,以及2015年法國網球公開賽男單冠軍。

瓦林卡對戰喬科維奇的對戰紀錄是4勝19敗,處於劣勢。但其中的兩勝最終導致他拿下冠軍,分別是在2014年澳網半準決賽,以及2015年法網決賽。

瓦林卡職業生涯一直到第35次參加大賽時,才首次打進大滿貫賽準決賽,當時他已經是28歲。在2015年法網封王時,他成為史上年紀最大的法網冠軍。

瓦林卡今年已經31歲,如果他順利在美網奪冠,將使他成為自1970年的羅斯威爾(Ken Rosewall)之後,史上年紀最大的美網冠軍得主。羅斯威爾在1970年以35歲之齡在美網封王。而卡林卡也將成為公開賽時代(Open era)以來,第五位年過30,還能贏得至少兩項大賽冠軍的男選手。

(優活健康網記者徐平/綜合報導)瘋玩寶可夢,脖子僵硬轉不動!一位20歲黃姓女大生常連續玩4~5小時沒休息,1星期後,開始感覺頭痛、脖子僵硬、手指麻痺及背部肌肉隆起的現象,至醫院求診,醫師診斷黃同學因姿勢不良形成頸椎壓力,造成周邊肌肉變緊,脖子僵硬無法自主轉動,醫師安排其接受頸椎牽引及運動治療,才讓黃同學的狀況逐漸康復。

低頭、駝背頸椎軟骨壓迫頸部神經

大千綜合醫院復健科醫師林芳嫻表示,因為寶可夢遊戲的熱潮,不少民眾都出現「寶可夢症候群」,當玩家投入在捕捉精靈、打道館和孵蛋時,頭部常過度前傾,並呈現低頭和駝背的姿勢,容易導致頸椎軟骨磨損進而壓迫頸部神經。

大拇指、食指和中指有麻刺感、疼痛感購買

另外,重複性的手部動作亦會引起「腕隧道症候群」,造成大拇指、食指和中指產生麻刺感和疼痛感,更有玩家平時缺乏運動,為了遊戲一次走好幾公里都不休息,結果膝關節過度使用引起關節炎、或是造成足底筋膜炎及腳扭傷的狀況發生。

視線略低眼睛縮下巴減少頸椎壓力

林芳嫻醫師建議每小時應休息10分鐘,並保持良好姿勢,將手機拿於視線略低眼睛的位置,縮下巴以減少頸椎壓力,休息時可做「寶可夢健康操」,讓頸部、肩部和手部的肌肉可以達到放鬆,若發現疼痛症狀無法排除,一定要盡速就醫接受治療:

1) 英雄不低頭 /

坐在椅子上,一手拉著椅子,另一手放至頭上,將頭往對側牽拉,停留15秒再放鬆,左右兩邊輪流共做10回。

2) 挺胸做好漢 /

雙手交扣放至背後,向後做擴胸停留5秒,縮下巴並注意不要聳肩,做10回。

3) 練指助抓寶 /

右手手肘伸直手掌向外,手指向下,左手抓住右手手指,停留15秒,有緊繃的感覺即可,左右手輪流共做10回。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

旺報【記者梁雅雯╱湖南長沙報導】

「活力旺旺,公益望城」馬拉松活動結合旺旺集團新品「旺仔優酪乳」發表會,24日上午在望城舉行,本次邀請曾獲奧運冠軍的4位體育健將趙帥、鄭姝音、熊倪和樂靖宜擔任開幕嘉賓,帶領上千名跑友為健康而跑,場面壯觀。

本次馬拉松賽由里約奧運跆拳道冠軍情侶檔趙帥和鄭姝音擔任領跑員,奧運跳水冠軍、湖南省體育局副局長熊倪,及中國女子游泳隊著名運動員樂靖宜鳴槍。4名奧運金牌在活動現場展現超高人氣,許多跑友爭相合影留念,還有網紅直播他們參與運動心得。

親子玩得不亦樂乎

馬拉松賽吸引不少親子組報名,許多父母親一早就帶孩子參加。馬拉松起跑會場現場以「旺仔優酪乳」外包裝的粉藍和粉紅色布置,並有大型「旺仔優酪乳」公仔穿梭會場間和民眾互動,及類似憤怒鳥概念的優酪乳彈弓遊戲區,小朋友們玩得不亦樂乎。

多數跑友都表示,起初都為減重而跑,後來跑出興趣,一天不跑都覺得不習慣。有人透過健身在3個月內成功瘦了10公斤,甚至練出六塊肌;也有中年跑友因疾病纏身,體能狀況不佳,醫生也告誡他不要過度運動,但他自我要求慢慢增加運動量,現在跑得比年輕小伙子還持久。

26歲辣媽王楊伊諾帶著2歲女兒參加路跑。她說,生孩子時體重直線上升,胖到70多公斤,為了減重恢復身材,她在女兒8個月大時開始運動健身,每天跑3到5公里,常抱著女兒一起運動,堅持一年後現在體重下降到45公斤,運動不僅讓她變健康也變漂亮,整個人更有朝氣、自信。

旺旺精選優惠研發常溫酸奶

大陸近年興起健康飲食風氣,旺旺集團花2年時間研發出獨一無二的特殊菌種,可讓優酪乳在常溫下保鮮,上市2個月來,市場銷量已突破120萬瓶,特別是4到14歲的孩子特別喜歡,這次透過馬拉松活動正式發表並提供現場嘗鮮,希望讓更多人認識標榜健康、營養的常溫酸奶「旺仔優酪乳」。

旺旺集團副總裁廖清圳表示,望城是自己的第二個故鄉,20多年後再回到望城,看到這裡已成為投資樂土,旺旺第一支產品仙貝就是從望城出發,這次「旺仔優酪乳」也要從望城出發,再創佳績。

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